45 invites de réflexion, des suivis spécifiques et un espace d'écriture de sauvegarde automatique.
Choisissez une question.
Commencez par quelque chose que vous pouvez décrire : un moment, un choix ou un détail. Écrivez pendant quelques minutes sans modifier. Terminez par une chose que vous avez remarquée ou une petite action que vous aimeriez essayer.
Pour une courte entrée, choisissez Observer sa journée et notez un détail avant vos émotions. Travail et limites aide à explorer une décision ; Réflexion créative, une image. Commencez par quelques phrases et revenez plus tard sur les questions ouvertes.
Commencez par observer votre journée pour démarrer facilement. Explorez les habitudes pour un choix récurrent, le travail et les limites pour une décision précise, ou la réflexion créative lorsqu’une image vient plus facilement qu’une explication. Inutile de parcourir toutes les catégories.
Observation — En rentrant, le conducteur du bus a attendu qu’une personne replie sa poussette. Je regardais l’heure et j’ai failli manquer leur petit signe de tête.
Réflexion — Aujourd’hui, je voyais chaque retard comme un obstacle. Cette pause m’a rappelé qu’attendre peut faire une place à quelqu’un d’autre.
Prochain pas — Demain, j’aimerais remarquer un moment où l’attente aide quelqu’un. Pas besoin d’en tirer systématiquement une leçon : noter ce qui s’est passé suffit.
Prenez une minute pour choisir, trois pour décrire une scène et une pour relire. En cas de blocage, commencez par ce que vous avez vu ou entendu avant d’expliquer un sentiment. Quelques phrases sincères peuvent constituer une entrée complète.
Cet exemple inventé montre une structure. Votre texte peut exprimer un autre avis, rester descriptif ou laisser une question ouverte. Les brouillons restent dans ce navigateur : téléchargez ce que vous voulez conserver et ne laissez pas de textes privés sur un appareil partagé.
Non. Ignorez toute invite qui ne vous semble pas utile ou écrivez juste quelques lignes. Il s'agit d'un exercice d'écriture et non d'une évaluation.
Les brouillons sont stockés dans ce navigateur, sans compte ni synchronisation cloud. Sur un ordinateur partagé, évitez de laisser du matériel privé. Téléchargez le texte que vous souhaitez conserver.