ไอเดียเขียนบันทึกส่วนตัว

เลือกตามสิ่งที่ต้องการในวันนี้

เริ่มจากสังเกตวันของคุณหากต้องการจุดเริ่มง่าย ๆ เลือกนิสัยและการเติบโตเพื่อสำรวจการตัดสินใจซ้ำ ๆ งานและขอบเขตสำหรับการตัดสินใจเฉพาะ หรือการสะท้อนคิดเชิงสร้างสรรค์เมื่อภาพในใจเขียนง่ายกว่าคำอธิบายตรง ๆ ไม่ต้องทำครบทุกหมวด

ตัวอย่าง: ช่วงเวลาที่เกือบมองข้าม

สิ่งที่เห็น — ระหว่างกลับบ้าน คนขับรถโดยสารรอให้ผู้โดยสารพับรถเข็นเด็ก ฉันมัวดูเวลาและเกือบพลาดการพยักหน้าเล็ก ๆ ที่ทั้งคู่ส่งให้กัน

การสะท้อนคิด — วันนี้ฉันมองทุกความล่าช้าว่าเป็นอุปสรรค แต่การหยุดครั้งนี้เตือนว่าการรออาจเปิดพื้นที่ให้คนอื่น

ก้าวต่อไป — พรุ่งนี้ฉันอยากสังเกตสักครั้งว่าการรอช่วยใครได้อย่างไร ไม่จำเป็นต้องสรุปเป็นบทเรียนทุกครั้ง แค่เขียนว่าเกิดอะไรขึ้นก็พอ

เขียนบันทึกในห้านาที

ใช้หนึ่งนาทีเลือกหัวข้อ สามนาทีเล่าหนึ่งฉาก และหนึ่งนาทีอ่านทวน หากติดขัด ให้เริ่มจากสิ่งที่เห็นหรือได้ยินก่อนอธิบายความรู้สึก ประโยคจริงใจไม่กี่ประโยคก็เป็นบันทึกที่สมบูรณ์ได้

ตัวอย่างสมมตินี้แสดงโครงสร้าง บันทึกของคุณอาจเห็นต่าง เล่าเพียงสิ่งที่สังเกต หรือทิ้งคำถามไว้ก็ได้ ร่างจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้ ดาวน์โหลดสิ่งที่อยากเก็บไว้ และอย่าทิ้งบันทึกส่วนตัวในอุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกัน